Muscle Groups for Bodybuilding

CBSA ALLN

Muscle Group English Arabic
Chest Pectoralis Major, Pectoralis Minor الصدر الكبير, الصدر الصغير
Back Latissimus Dorsi, Trapezius, Rhomboids, Erector Spinae لاتسيموس دورسي, شبه المنحرف, المعينات, العضلات المقيمة
Shoulders Anterior Deltoid, Lateral Deltoid, Posterior Deltoid الدالية الأمامية, الدالية الجانبية, الدالية الخلفية
Arms Biceps Brachii, Triceps Brachii, Brachialis, Forearms العضلة ذات الرأسين, العضلة ثلاثية الرؤوس, العضلة العضدية, السواعد
Abdominals Rectus Abdominis, Obliques, Transversus Abdominis المستقيم البطني, المائل, المستعرض البطني
Lower Back Erector Spinae العضلات المقيمة
Legs Quadriceps, Hamstrings, Calves, Gluteals, Adductors عضلات الفخذ الأمامية, أوتار الركبة, العجول, الألوية, المقربات
Neck Sternocleidomastoid, Scalenes القصي الترقوي الخشائي, العضلات السلمية